FUISON NÁMSKEIÐ Á SELFOSSI 

SúperForm og Þrek & Þol POWER

SÚPERFORM námskeið á Selfossi

Ný 6 vikna námskeið hefjast þriðjudaginn 17. ágúst í Sporstöðinni Á SELFOSSI

VERTU Í FORMI Í HAUST

Kvöldnámskeið  Sportstöðin á Selfossi

SúperForm                             Þriðjudagar og fimmtudagar    Kl: 18:10 – 19:05  og laugardagar kl. 10:00 Kennari Unnur Pálmars

Skráning er hafin hjá Unni Pálmarsdóttur á  This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it  og í síma 8448707

Nánari upplýsingar  www.fusion.is

HEILSA - STYRKUR - VELLÍÐAN   

 Kennarar eru Unnur Pálmarsdóttir 

SúperForm eru mjög vinsæl námskeið sem standa alltaf fyrir sínu. Frábær leið til að koma sér af stað í heilsuræktina og finna leið til betra lífs.

Þrek & Þol - Nánari lýsing:

Þrek & þol námskeiðin okkar eru frábær leið til þess að koma þér vel á veg í átt að bættri heilsu og betra lífs.

Þú færð gott aðhald, góða fræðslu og finnur mun á líkama og sál. Þú bætir þrekið og þolið, styrkir líkamann og nærir sálina. 

 Lögð er áhersla á að tímarnir séu fjörbreyttir m.a. þrek og þol, vaxtarmótun, stöðvaþjálfun, og þolfimi á gólfi fyrir brennsluþjálfunina og  fyrir styrktarþjálfunina ásamt fræðslu og aðhaldi.

Mikið er lagt upp úr góðri liðsheild og hópefli.

Hörkugóðir styrktar- og þoltímar sem hentar bæði konum og körlum.

Góðar styrktar- og þrek æfingar fyrir allan líkamann. Notaðar eru handlóð og gerðar mótandi æfingar fyrir efri og neðri hluta líkamans. Í lok tímans eru góðar  kvið- og bak æfingar og teygjur.

Þrek & Þol er námskeið sem þú lætur ekki framhjá þér fara!

Innifalið í námskeiðum er meðal annars:

• lokaðir hóptímar
• mjög mikið aðhald þar sem fylgst er með mætingum
• vigtun 
• fitumæling og ummálsmáling í byrjun og lok námskeiðs  
• fyrirlestur um markmiðssetningu og sjálfsrækt

Þrek & Þol POWER

 
Nýtt! 6 vikna námskeið hefjast þriðjudaginn 6. júlí. SKRÁNING HAFIN! 
       
Þrek & Þol POWER er framhaldsnámskeið af Þrek & Þol

Kvöldnámskeið á  þriðjudögum og fimmtudögum kl: 19:10 - 20:00 og á laugardögum kl. 11.00



Skráðu þig og byrjaðu strax að hugsa um líkama og sál

Kennari er Eva Björk Birgisdóttir

         

Nú þegar hafa Þrek & Þol námskeiðin slegið í gegn og því bjóðum við upp á framhaldsnámskeið fyrir þær sem vilja aðeins meira en við hinar. Þrek & Þol POWER er átaksnámskeið fyrir þær sem vilja fá extra aðhald, auka við sig styrk og þol og eru tilbúnar að svitna vel.  

Frábært námskeið  fyrir konur sem eru í góðu formi og þær sem hafa verið á hefðbundnum kvenna átaksnámskeiðum áður en vilja aðeins meira.   Fjölbreyttar æfingar, sviti og gleði. 

Þú færð gott aðhald, góða fræðslu og finnur mun á líkama og sál. Þú bætir þrekið og þolið, styrkir líkamann og nærir sálina. 

Lögð er áhersla á að tímarnir séu fjörbreyttir og skemmtilegir m.a. þrek og þol, vaxtarmótun, stöðvaþjálfun, og þolfimi á gólfi fyrir brennsluþjálfunina og  fyrir styrktarþjálfunina ásamt fræðslu og aðhaldi. Mikið er lagt upp úr góðri liðsheild og hópefli.

Hörkugóðir styrktar- og þoltímar sem hentar bæði konum og körlum. Góðar styrktar- og þrek æfingar fyrir allan líkamann. Notaðar eru handlóð og gerðar mótandi æfingar fyrir efri og neðri hluta líkamans. Í lok tímans eru góðar  kvið- og bak æfingar og teygjur.

Þetta er námskeið sem þú lætur ekki framhjá þér fara!

Innifalið í námskeiði er:

lokaðir hóptímar
matseðlar
kg og ummálsmáling í byrjun og lok námskeiðs  
fræðsla - greinar um heilsu og næringu
markmiðssetning