SúperForm - Nýtt námskeið í Sportstöðinni á Selfossi

Hefst þriðjudaginn 6. júlí! Skráning og nánari upplýsingar veitir Unnur Pálmarsdóttir sími 8448707 og This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it

Kennari er Unnur Pálmarsdóttir  

Námskeið á Selfossi 

Ný 6 vikna námskeið hefjast 

VERTU Í FORMI Í SUMAR!   HEILSA - STYRKUR - VELLÍÐAN

SúperForm!!!! Nýtt námskeið hefst í Sportstöðinni á Selfossi!

Kennari Unnur Pálmarsdóttir

Dagsetningar námskeiðs SúperForm

6. júlí - 30. júlí        (4 vikur)

Hlökkum til að sjá þig!

Skráning og nánari upplýsingar er hjá Unni Pálmarsdóttur

This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it  

sími: 8448707

Nánari upplýsingar www.fusion.is

 Kennarar eru Unnur Pálmarsdóttir  

SúperForm er nýtt námskeið sem standa alltaf fyrir sínu. Frábær leið til að koma sér af stað í heilsuræktina og finna leið til betra lífs.

SúperForm - Nánari lýsing:

SúperForm námskeiðin okkar eru frábær leið til þess að koma þér vel á veg í átt að bættri heilsu og betra lífs.

Þú færð gott aðhald, góða fræðslu og finnur mun á líkama og sál. Þú bætir þrekið og þolið, styrkir líkamann og nærir sálina. 

 Lögð er áhersla á að tímarnir séu fjörbreyttir m.a. þrek og þol, vaxtarmótun, stöðvaþjálfun, og þolfimi á gólfi fyrir brennsluþjálfunina og  fyrir styrktarþjálfunina ásamt fræðslu og aðhaldi.

Mikið er lagt upp úr góðri liðsheild og hópefli.

Hörkugóðir styrktar- og þoltímar sem hentar bæði konum og körlum.

Góðar styrktar- og þrek æfingar fyrir allan líkamann. Notaðar eru handlóð og gerðar mótandi æfingar fyrir efri og neðri hluta líkamans. Í lok tímans eru góðar  kvið- og bak æfingar og teygjur.

Þrek & Þol er námskeið sem þú lætur ekki framhjá þér fara!

Innifalið í námskeiðum er meðal annars:

• lokaðir hóptímar
• mjög mikið aðhald þar sem fylgst er með mætingum
• vigtun 
• fitumæling og ummálsmáling í byrjun og lok námskeiðs  
• fyrirlestur um markmiðssetningu og sjálfsrækt

---

Ný 3 vikna námskeið hefjast 1. desember!

Kennsla fer fram í Lifandi hús - Selfossi - www.lifandihus.is

HEILSA - STYRKUR - VELLÍÐAN

Þrek & Þol

Kvöldnámskeið   

Nýtt! 3 vikna námskeið hefst 1. desember

Þriðjudagar og fimmtudagar

Kl: 18:10 – 19:10  

 Kennarar eru Unnur Pálmarsdóttir    og       Eva Björk Birgisdóttir

Þrek & Þol eru mjög vinsæl námskeið sem standa alltaf fyrir sínu. Frábær leið til að koma sér af stað í heilsuræktina og finna leið til betra lífs.

Þrek & Þol - Nánari lýsing:

Þrek & þol námskeiðin okkar eru frábær leið til þess að koma þér vel á veg í átt að bættri heilsu og betra lífs.

Þú færð gott aðhald, góða fræðslu og finnur mun á líkama og sál. Þú bætir þrekið og þolið, styrkir líkamann og nærir sálina. 

 Lögð er áhersla á að tímarnir séu fjörbreyttir m.a. þrek og þol, vaxtarmótun, stöðvaþjálfun, og þolfimi á gólfi fyrir brennsluþjálfunina og  fyrir styrktarþjálfunina ásamt fræðslu og aðhaldi.

Mikið er lagt upp úr góðri liðsheild og hópefli.

Hörkugóðir styrktar- og þoltímar sem hentar bæði konum og körlum.

Góðar styrktar- og þrek æfingar fyrir allan líkamann. Notaðar eru handlóð og gerðar mótandi æfingar fyrir efri og neðri hluta líkamans. Í lok tímans eru góðar  kvið- og bak æfingar og teygjur.

Þrek & Þol er námskeið sem þú lætur ekki framhjá þér fara!

Innifalið í námskeiðum er meðal annars:

• lokaðir hóptímar
• mjög mikið aðhald þar sem fylgst er með mætingum
• vigtun 
• fitumæling og ummálsmáling í byrjun og lok námskeiðs  
• fyrirlestur um markmiðssetningu og sjálfsrækt

Þrek & Þol haust 2009:

Morgun/hádegis- og kvöldnámskeið
8. september - 15. október         (6 vikur)  FULLT!
20. október  - 26. nóvember       (6 vikur)  FULLT! 
1. des  - 18. desember               (3 vikur)  SKRÁNING ER HAFIN!