Jessica Exposito Masterclasses:

Step Dance Sensation 2011

Frábær þolfimitími sem er einkennist af þremur lykilatriðum: Taktur, áhorfendur og samsetningar. Þrjú lykilatriði við að kenna góðan þolfimitíma fyrir alla! Fullt af nýjum og hugmyndaríkum þolfimi og danssamsetningum sem Jessica er þekkt fyrir. Þetta er tími fyrir alla pallaþolfimi aðdáendur!

 Learn and discover the new ideas and possibilities of the step. Asimetrical step masterclass full of dance movements, cross phrases, space changes…Dinamic class created with a clean methodology and the special carism of Jessica.

BATUKA LATIN STYLE (cardiofit)

BATUKA LATIN STYLE er nýtt kerfi sem hefur farið sigurför um heiminn. Langar þér að fara í Tropical party? Finnst þér Meringue og Salsa tónlist skemmtileg? Þá er þér boðið í BATUKA Latin Style hjá Jessucu sem er meistari í að kenna skemmtilega og frábæra Salsa þolfimitíma á heimsmælikvarða. Þetta eru auðveldar og góðar Salsa dansrútínur með ekta  salsa og maringue hreyfingum og tónlist. Hlökkum til að sjá þig!

DANCE precoreography masterclass with creative movements coming from salsa,flamenco,merengue,reggaeton,hip ho,samba,cumbia.... We will build a dynamic class with latin dance rhytms and aerobic exercises.Don’t forget to came to this class with Jessica!

Daniel Gonzales Masterclasses:

Step By Step

Frábær pallaþolfimi þar sem skemmtun og gleði er við völd. Tímarnir byggjast upp á sérlega kraftmiklum rútínum þar sem þú færð góðar hugmyndir að flottum pallaþol- fimitímum. Daniel Gonzalez er sannkallaður „kóngur“ pallaþolfiminnar. Hann er þekktur fyrir frábæra kennsluaðferð á pöllum og því ætti að vera auðvelt fyrir þig að fylgja eftir. Þolfimirútínur Daniel eru skemmtilegar, kraftmiklar og hraðar! Mikill sviti og gleði. Láttu þig ekki vanta í kraftmikinn pallatíma með dúndur góðri tónlist!

TAC – Total Atheletic Conditioning

Hér er á ferðinni nýtt líkamsræktarkerfi frá Daniel Gonzalez þar sem hann notast við eigin líkamsþunga, handlóð, tubes og fleiri líkamsræktartæki. Hann mun kenna einnig hvernig er hægt að kenna kerfið án líkamsræktartækja. Reynir á þol, styrk og snerpu fyrir alla

Unnur Pálmarsdóttir (Ísland)

Kick Fusion 2011

Nýtt líkamsræktarkerfi þróað af Unni Pálmars.

Kick Fusion er tími í takt við tónlist sem saman stendur af hreyfingum og æfingum sem koma úr þjálfun í sjálfsvörn, eins og td. karate, Tai Chi, kickboxing og þolfimi. Faglega settur saman tími þar sem frábær tónlist er við hverja líkamshreyfingu. Tíminn er ráðlagður fyrir alla aldurshópa og styrkleika. Unnur hefur kennt Kick Fusion um heim allan og gefið út líkamsræktar DVD og CD frá Pure Energy með sama heiti. Kennir þetta í fyrsta sinn hér á Íslandi.

• "Build stamina, strength and flexibility with Iceland’s favourite “Power woman”. Unnur takes you through a Kickboxing master class and brings you new, original combinations to hone and tone in all the right places which can be used in your classes, or at home with clients."

Guðrún Gísladóttir (Ísland)

TABATA ÁTAK

Tabata er ein vinsælasta líkamsræktin í dag og það ekki að ástæðulausu. Tímarnir eru fyrir alla, taka vel á allan líkamann, bæði hvað varðar þol og styrk.

Tímarnir eru þannig uppbyggðir að þú vinnur með sömu æfinguna í 4 mínútur, á fullu í 20 sekúndur og hvílir í 10 sekúndur á milli. Það eru því gerðar 8 endurtekningar með sömu æfinguna. í hverjum tíma er unnið með alla vöðvahópa og þolæfingar teknar inn á milli.

Tabata eru geysivinsælir tímar sem hafa farið sigurför um heiminn. Þú verður ekki svekkt/svekktur á því að prófa þessa tíma.

Tímarnir eru jafnt fyrir byrjendur sem og alla þá sem eru í mjög góðu formi. Allir vinna með þær þyngdir sem þeim henta.

Tabata eru tímar fyrir alla þá sem vilja komast í gott form STRAX.

Þóra Margrét & Daði  (Ísland)

Sexy Spinning

Nýjung eru svokallaðir  SEXÝSPINNING þar sem notuð eru létt handlóð samhliða spinning. Þjálfaðir eru allir helstu líkamshlutar jafn.

Það eru fáar brennsluaðferðir sem brenna jafn mikið og spinning. Spinning er byggt upp á skorpuþjálfun sem er frábær leið til þess að byggja upp aukið þol á skömmum tíma og brenna fullt af hitaeiningum. Ef þú vilt brenna við dúndrandi góða tónlist þá er spinning fyrir þig. Einn vinsælasti spinningtími landsins undir stjórn frábærra kennara. Ekki missa af Sexý Spinning!

Haraldur Óli  (Ísland)

Ketilbjöllur

Ketlebells (girya)

Æfingarnar eru hannaðar til að auka styrk, þol, agility, og jafnvægi. Æfingarnar hafa mikil áhrif á cardiocascular og vöðvakerfið því hreyfingarnar krefjast samhæfingar flestra vöðvahópa í hverri lyftu eða sveiflu.

Kettlebell-lyfta er keppnisíþrótt og hefur verið iðkuð í áratugi á heimsvísu. Keppt er í Tvöfaldri Kettlebell Jerk og Einfaldri Kettlebell Snatch í þessari röð, hvor í 10 mínútur. Keppandi með hæst samanlögð stig vinnur.

Á undanförnum árum hafa Kettlingatök náð miklum vinsældum meðal bardagalistaiðkenda, sérstaklega innan MMA geirans. Orðspor bjöllunnar er þekkt fyrir þau áhrif sem hún hefur á allan líkamann í gegnum mjög einfalt æfingakerfi.

Haraldur er einn af fremstu kennurum í Ketilbjöllum hér á landi og ekki láta þennan tíma framhjá þér fara!

Óli “OSM Ólafs (Ísland)

TRX

Hreysti kynnir TRX, vinsæla þjálfunarkerfið frá Bandaríska sjóhernum er einstakt þjálfunarkerfi þar sem þú notar þína eigin þyngd í TRX böndunum. Þú nærð nýjum víddum í djúpvöðva þjálfun og kjarnavöðvar líkamans (kviður, bak og mitti) eru í aðalhlutverki til að byggja upp styrk, jafnvægi og auka grunnbrennslu líkamans. Þú getur verið viss um að með TRX æfingunum nærð þú að virkja enn fleiri vöðva en þú hefur áður kynnst.  Áhersla er einnig á rétta tækni sem eykur líkamsvitund þína.

Kristinn Máni Þorfinnsson (Ísland)

Step to the Moon.

Frábært pallatími sem er einkennist af þremur lykilatriðum sem eru: Taktur, áhorfendur og pallasamsetningar. 3 lykilatriði við að kenna góðan þolfimi- og pallatíma fyrir alla! Fullt af nýjum og hugmyndaríkum þolfimi og danssamsetningum sem Máni er þekktur fyrir.  Hér er ekkert gefið eftir!

SportsClub from LazyTown (Ísland)

Tíminn á Fusion Fitness Festival er ætlaður fyrir fullorðna fólkið til kynningar á SportsClub frá Latabæ.  

LazyTown SportsClub is in line with the core value of LazyTown, which is to inspire kids to make healthier lifestyle choices. Our goal is simple – to move kids with fun, exciting and energetic classes filled with games and great music. Classes incorporate LazyTown-themed routines, games designed to challenge kids to do their best, Sportacus Superhero Moves, dances from the LazyTown TV show, and character-inspired stretches. In addition, each class includes a message about healthy living that is repe

ated at least three times during the class.

Íþróttaskóli Latabæjar er frábært framtak Latabæjar fyrir krakka á aldrinum 3-6 ára. En það er einmitt aldurinn sem okkur finnst aðeins hafa verið útundan í skipulögðu íþróttastarfi. Þetta eru metnaðarfullir tímar, sem byggðir eru upp sem heimsókn í ævintýraveröld Latabæjar. Börnin fá heilbrigða og góða hreyfingu í gegnum leiki, dans og fleira skemmtilegt.

Hver tími er fyrirfram skipulagður og tilbúin og kennararnir okkar eru búnir að ganga í gegnum "nám" til að öðlast kennsluréttindi og útskrifast af Latabæ, svo þeir megi kenna við Íþróttaskólann.

Takmark okkar hjá Íþróttaskólanum er að börn tileinki sér hreyfingu og heilbrigðan lífstíl strax frá unga aldri. Við vonumst einnig til að börnin hvetji aðra fjölskyldumeðlimi til aukinnar hreyfingar og hollustu sem þau læra á námskeiðunum hjá okkur.

Hvatningarorð Magnúsar Schevings "Let´s Move the World" sem þýðist á íslensku "hreyfum við heiminum" eiga vel við okkar starf og hvar er betra en að byrja en hjá börnunum okkar.

ZUMBA  (Ísland)

Kennarar: Marta G. Ómarsdóttir & Bára Hilmarsdóttir

Zumba er einfaldur dans og fitness með geggjaðri suður-amerískri tónlist. Sporin eru einföld og taktarnir sem við tökum eru til dæmis Salsa, Merenge, Cumbia og Reggaeton. Í Zumba er mikil  gleði sem fær alla til að brosa og líða vel.